BIKING

Le biking est un cours de vélo où on pédale en groupe, entraîné par un coach sportif, à des rythmes alternant rock et techno pour des jambes fermes et toniques. Une bonne séance fait travailler à la fois la vélocité et la force pour y gagner en puissance, le fractionné qui alterne phase intense et récupération pour progresser. De débutant à confirmé, l’esprit de groupe motive, la musique est entraînante pour pédaler en cadence et brulez des calories ! Idéal pour perdre du poids rapidement, entretenir son cœur ou préparer des sorties à vélo en extérieur sans impact pour le dos et les articulations. Chacun choisi l’intensité de l’effort en fonction de son niveau. C’est donc un cours convivial, amusant et sans difficulté, accessible au plus grand nombre. Il suffit d’avoir une bonne condition générale.