Stretching Cours collectifs de stretching à Vienne

Le stretching est une gymnastique douce, ayant pour but d’étirer et d’assouplir l’ensemble du corps. C’est un mélange de diverses disciplines, des gestes de la gymnastique traditionnelle et d’ailleurs, qui proviennent des techniques orientales comme le yoga. Malgré l’apparente facilité de l’exercice, les gestes d’étirement sont assez complexes et doivent être exécutés de façon rigoureuse pour éviter des douleurs (surtout au niveau des tendons) Il est recommandé de suivre des cours avant de se lancer seul dans des séries d’exercices.

Toute personne est capable de faire de l’étirement et ce cours est conseillé à tous, que vous soyez raide ou champion de souplesse. Mais il faut faire preuve de patience, il faut souvent plusieurs semaines pour obtenir un résultat visible… donc ne vous découragez pas dès les premières séances ! Habillez-vous de vêtements amples ou extensibles pour ne pas être gêné dans vos mouvements.

6 bonnes raisons de pratiquer le stretching

  • Il facilite les mouvements. (Gestes plus fluides et plus amples, assouplissement)
  • Il rééquilibre le tonus musculaire. (Harmoniser l’activité tonique)
  • On évite les douleurs chroniques. (Evite ou améliore les raideurs)